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Desporto para Todos - Novas Modalidades

Desporto para Todos
BODY MIX GO

Terças e Quintas | 12h00-14h00 | Pavilhão Multiusos de Sines

Uma a aula intensa onde num curto espaço de tempo ocorre um elevado gasto calórico favorecendo a perda de massa gorda.

BODY MIX

Terças e Quintas | 18h15-19h00 | Pavilhão Multiusos de Sines

Uma aula de grupo diversificada, onde o trabalho com diferentes materiais estimula o corpo e a mente, melhorando a condição física geral, a tonificação muscular e favorece o gasto calórico.

MAMÃS EM MOVIMENTO

Terças e Quintas | 10h30-11h45 | Pavilhão Multiusos de Sines

Exercícios específicos para a recuperação no pós parto, que ajudam a mulher na recuperação do corpo, promovendo um bem estar geral e aumento da autoestima, numa fase normalmente mais frágil. As mamãs podem levar os bebés.

Aulas de intensidade moderada

• Fortalecimento do soalho pélvico e do core

• Diminuição da diástese abdominal

• Auxiliar da perda de peso

• Partilha de dúvidas e experiências com outras mães recentes

HIDRO FIT

Terças e Quintas | 13h00-13h45 | Piscina Municipal Carlos Manafaia

Uma aula dinâmica que combina a água com a intensidade do trabalho em circuito. Várias estações com diferentes exercícios, com e sem equipamento. Adequado para quem está à vontade dentro de água e não tenha problemas de mobilidade.

INSCRIÇÕES

Inscrições limitadas, na Piscina Municipal Carlos Manafaia

Custo: 7,5 €